2017年夏季講座開始

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年夏季講座の

受講生募集が始まりました!

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まちづくり型カルチャースクール

ブンカの交流館

tel 0598-26-0108

(松阪市市民活動センター内)

美容と健康

講座NO.40:ゆるむ、やわらぐ 自力整体

静かに自分と向き合う時間です

参考


講座内容の詳細

♪自力整体とは

脱力しながら、筋肉や関節をゆさぶり、ほぐしていきます。
夜の実技ですので、極力明るさをさけて、
自分の内面を見つめやすい瞑想のような状態で行います。
熟睡でき、排せつ力、自然治癒力があがります。
また、自立神経、骨盤、体に負担をかけない食べ方・考え方などの知識も交えて、
自己メンテナンスをはかっていきましょう。

 

♪授業を受ける前に

空腹が効果的です。

・しめつけない、体の動かしやすい服装で

(ガードル、ボディスーツはお家に置いてきてください)

・コンタクトレンズ、メガネははずして行います。

 

♪持ち物

・輪っか状にした手拭い (手拭い2本を縫い、仕上がりが180㎝くらいになるように)

・バスタオル、ヨガマット (床に寝転んだり、膝をつくとき痛くないために)

・休憩中にかけるブランケット

 

・初回は輪っか手拭いを貸し出しします。

 

※2か月に一回、健康通信をお渡ししています。

 

開講期間中はいつからでも受講できます。
質問等ございましたら、 電話・090-4274-5585(佐藤)までお問い合わせください。

■■講座概要■■

受講料金 10,800円(3ヶ月分) ※体験 2,000円(1回のみ)
教材費 なし
開催日程
第1・第3月曜日
  18:30~20:00
講師名 佐藤まき子
講師略歴 矢上予防医学研究所認定 自力整体ナビゲーター