2021年度秋期講座開始

 

 

 

 

 

 

2021年秋期講座の

受講生募集が始まりました!

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tel 0598-26-0108

(松阪市市民活動センター内)

美容と健康

講座NO.36:女子力アップウォーキング

「モデルも学ぶ」キレイな姿勢と歩き方

講座参考


講座内容の詳細

モデルも学ぶ綺麗な姿勢とウォーキングの練習をします。

キレイな姿勢とウォーキングは印象が良くなるだけでなく、体や心にも良い影響が期待できます。

 

<レッスンの流れ>

●ストレッチ、体操

 正しい筋肉を使いやすくするための準備です。

●姿勢のとりかた、レッスン

基本の姿勢をお伝えします。

●歩き方のレッスン

基本の姿勢をとりながら、歩き方のポイントをお伝えしつつ歩いていきます。

はじめはゆっくりゆっくり歩いて体に覚えこませます。ゆっくり歩くことによって歩くための筋肉を鍛えます。

次に普通の速さで歩きます。

 

◎レッスンのすすみ具合によって、ターンやポージングの仕方をお伝えします。

モデル気分で楽しく歩きましょう。

 

【服装】

・はだし(くつ下)

・動きやすい服装が良いですが、

 ご自身が楽しい気分になる服装でも良いです。

 

【持ち物】

・水分補給用のお飲み物

・汗拭き用のタオルなど

■■講座概要■■

受講料金 18,000円(3ヶ月分)
教材費  
開催日程 第1・第3水曜日
  16:00~17:00
講師名 Mayuko(マユコ)