モデルも学ぶ綺麗な姿勢とウォーキングの練習をします。

キレイな姿勢とウォーキングは印象が良くなるだけでなく、体や心にも良い影響が期待できます。

＜レッスンの流れ＞

●ストレッチ、体操

　正しい筋肉を使いやすくするための準備です。

●姿勢のとりかた、レッスン

基本の姿勢をお伝えします。

●歩き方のレッスン

基本の姿勢をとりながら、歩き方のポイントをお伝えしつつ歩いていきます。

はじめはゆっくりゆっくり歩いて体に覚えこませます。ゆっくり歩くことによって歩くための筋肉を鍛えます。

次に普通の速さで歩きます。

【服装】

・運動靴

・動きやすい服装が良いですが、

　ご自身が楽しい気分になる服装でも良いです。

【持ち物】

・水分補給用のお飲み物

・汗拭き用のタオルなど