2021年度夏期講座開始

 

 

 

 

 

 

2021年春期講座の

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(松阪市市民活動センター内)

美容と健康

講座NO.11:やさしいヨガ

健康で生き生きと過ごす為の初心のヨガ

講師紹介

講師 清川早紀


講座内容の詳細

運動が苦手な方やヨガ初心者でも行えるやさしいヨガ。

 

座って肩や肩甲骨周りを動かしたり、立ちポーズやうつ伏せのポーズなどを取り入れて、足腰を動かしていきます。

 

ゆったりとした呼吸と共に全身をストレッチし、ストレスの解消、筋力アップ、ケガ予防、血行の促進、内臓機能の活性など、体と心に嬉しい様々な効果が期待されます。

 

健康で生き生きと過ごす為には、いくつになっても新しいことにチャレンジしていく事が大切だと思いますので、一緒にヨガを楽しみましょう!

 

 

 

お家に眠っているヨガマットはありませんか?持っている方は、ご自分のヨガマットを持ってきて下さい♪無くても大丈夫♪膝の負担が少ない、お手頃なヨガマットを注文出来ます。お問い合わせ下さい。(千円前後)

初回ヨガマットのレンタル無料⭐︎

 

【持ち物】

ヨガマット(あれば)、飲み物、タオル、動きやすい服装

 

ご夫婦やお友達同士、お一人様でも気軽にチャレンジしてみて下さい⭐︎

 

アメーバブログのURL https://ameblo.jp/englishyoga/

 

■■講座概要■■

受講料金 6,000円(3ヶ月分)
教材費  
開催日程 第1木曜日
  10:00~11:00
講師名 清川早紀
講師略歴 全米ヨガアライアンスRYT200修了
講師ブログ https://ameblo.jp/englishyoga/